Json

En helg helt utan måsten, men ett litet veto angående båtupptagning åt svågern. Efter att SMS:at med frun för att styra upp helgen kom hon på idén om kort och vin med något trevlig par. Johan och Tina nappade och vilket napp sen! Barn, vin, tacos, vinst i plump för min del, mer vin, gin och stormig promenad hem för Lungströms. Men vilken trevlig kväll! Tack för den! Söndagen ägandes åt soffaktivitet och båtupptagning med Martin pch svärfar. Gick alldeles för lätt. Brukar alltid vara något som strular. Imorgon börjar "HELL WEEK" - Ägnas åt hård träning!

Kör hårt.

P.s Plump är för djävla enkelt!

För första gången på länge har jag träningsvärk på grund av lite utfall och styrketräning i Svinbäcksbacken. Skönt, faktiskt. Ska bli intressant med invägningen på onsdag... tror på ca 91... Firade träningsvärken med gelehallon tillsammans med Moa. Ida är på fest och Jenny jobbar. Längtar efter dom i allmänhet och Jenny i synnerhet. Imorgon lördag och med stor sannolikhet en skön promenad tillsammans.

Just som man kommit hem från en 9 timmars arbetsdag, ätit middag och satt sig i soffan för att relalalaxa lite. Efterssom jag hade stavgångat på morgonen, innan jobbet var jag lagomt trött, när jag som sagt satte mig med en djup suck i soffan.
- Ska vi åka till IKEA? frågade frun.
- Jag kan vara barnvakt! Sade svågern i triumerande!
Sveket var som ett knivhugg i ryggen... Ja det var bara att ta ut sätena ur bilen och dra iväg. När vi nu kommit hem, vissa saker är uppackade och ihopsatta, så blev det som det brukar med frun. Nämligen bra! Men sveket Martin... Det glömmer jag inte!

Kör hårt!

Nöjd kom jag hem igår efter att ha sprungit milen under timmen. Men mindre nöjd blev jag av att mina uppskavda bröstvårtor. Aj aj... Försvarets hudsalva kan vara den bästa uppfinning som finns. Den går till allt! Idag har jag och Jenny börjat skola in Ludde på dagis. Det känns bra. Han behöver kontakt med andra barn och inte bara se oss gamlingar hela dagarna. Ikväll är det träning med HHHFC. Henke är en klippa som hänger på fast ha är krasslig! Henke - The rock! Själv får jag se hur det går, då det inte alltid är bekvämt att brottas när man har skavsår på vårtorna...

Kör hårt, men inte ikväll...

Sitter och tittar ut över Sundstatjärnen och ser solen skina på de nästan nakna träden. Det är vackert, men det ser ut som det blåser kallt. Mitt kaffe är varmt, och för dem som känner mig väl, drickar jag inte helst varmt kaffe, utan det skall vara ljummet eller nästan kallt, men till den kalla vinden passar värmen bra.
Jag lyssnar på Tomas Andersson Wij´s låt "Blåa berg". Fantastisk låt! Känns jättehöst nu. Undrar hur det går för Erik B, som skall bli pappa vilken dag som helst... Älsklingen jobbar till 14.00, och var försvunnen ur sängen när jag vaknade imorse. Men Ludde tog morgonvällingen tillsammans med mig. Hur mysigt som helst. Sedan somnade vi om...
AB IMO PECTORE

Kör hårt.

Har målat klart Moas rum. Blev ju bra! Håller på med Idas rum nu... Hennes fondvägg skall få en röd nyans, den heter KÄRLEK. Fantastiskt snygg. Och för andra lördagen i sträck blev det morgonpromenad med frun. Vackert väder, så det gjorde ont. Kallt så det var svårt att prata, kinderna blev som modellera. 7 stycken broar går vi förbi på vår promenad, så vad kan man kalle en sådan tur? Ikväll jobbar hon, frugan. Och imorgon förmiddag med. Sedan blir det söndagsmiddag hos farsan och morsam i Kil. Inte helt fel när man går på spartansk diet resten av veckan:P.
KÖR HÅRT!

När man efter att antal månader har kämpat med vikten drar det med sig vissa andra fördelar som inte man räknat med. Jag och mina två kollegor som jobbade tillsammans under detts första halvår tappade tillsammans 40 kilo. Nu visar det sig att det finns andra här på facebook som tycker att jag varit duktig, och själva vill satsa. Helt fantastiskt! Grattis! Idag är det första dagen på ditt nya liv! (Vilken klyscha!), man ack så sann! Nu ska jag simma eller springa. Eller kanske båda! Detta efter att ha ätit en reäl potion pasta!

Till alla Er kämpande (Tessan, Jimmy och framförallt Jenny)...
KÖR HÅRT!

Fullmånen gör att vi sover dåligt, både jag och Jenny. Ingen ordning alls... Vägde mig imorse. Har en målvikt som skall vara nådd t.o.m jul. Om jag når vikten, skall jag bara rikta in mig på att behålla vilkten och bli starkare i rygg och bål. Når jag min målvikt ligger jag på ett BMI som INTE är övervikt. Håller jag takten (vilket jag inte vill, utan köra långsammare) så är jag klar om 5 veckor, men det är som sagt lite för tidigt. Ni som vill följa min strävan: http://traningsdagboken.nwt.se/

Kör hårt!

Igår var det dags för ännu ett submissionspass... Idag har jag blåmärken på mina biceps och på övre delen av bröstkorg, runt nyckelbenen. Märkena på bröstkorgen kommer sig av vassa armbågar, men jag vet fortfarande inte hur märkena på biceps kommer till... Men som plåser på såren, tog jag en stavpromenad imorse 05:40. Sedan var det en gudomlig frukost bestående av två hårdbörsmackor med tonfisk och tomat på. Mumsfilibabba!

Kent. Välkommen in i 3HFCgänget - kul att du var med!

Som vanligt blev det tacos som "fredagsmys" - men Moa valde att sova hos Ebba. Skönt med helg, och en helg som vi inte behöver göra en massa måsten! I morgon blir det till och med en promenad med frun. Tränade imorse. Gick inte alls bra. Ingen energi alls! Kände av att jag saknade tillräckligt med krafter. Nu vet jag det. Blir att ladda under helgen!

Kör hårt!

PS. Snart är det måndag! <HHHFC> Be aware!

Idag betade jag av två samtal på jobbet och fick mycket annat gjort! Kom hem efter att ha handlat på Wallinders, där jag mötte HP som pratat om att simma i badhuset. sagt och gjort. Simmning blev det. Undrar hur mycket träningsvärk jag kommer ha imorgon. Imorgon ja... I natt ska jag hämta farsan och morsan som skall med en buss till Krakow - Polen. Torsdag imorgon redan! Snart är det helg!

Kör hårt!

Känner starkt av träningsvärken från i söndags då det stod intervall på träningsschemat. Nu är det ju så att jag under tiden lade till lite triceps och utfallsövningar... Phu! Och det visade sig igår under brottningen och i morse... Aj, aj. Under kvällen, medans Jenny buggade, sparmålade jag det sista, rollade det sista vita och körde roller med den rosa/lila/ljungfärgen till fondväggen. Nu får vi se om jag blir klar inom de närmaste dagarna. Kör hårt! PS. Efter en INOFFICIELL vägning idag visade vågen 92,8, vilket innebär ca 22 milo minus... Fan va starkt!

Fondväggen i Moas rum skulle vara en nyans som jag tyckte såg bra ut i butiken. På vägen ser den lite annorlunda ut... Som blåbärsyoghurt ungefär. og en runda på kvällen. Bestämmde mig för intervaller i Svinbäcksbacken. Hua... Men det var uppehåll medans jag körde intervaller. Värre var det på väg hem. Det fullkommligt vräkte ner. Man känner sig på gränsen till manisk när man offrar en varm soffa mot intervallträning i regn...

God morgon. Nu har vi knallat runt "götajoggsvarvet" jag och Ludde. Jag svepte i mig en halv, kall kopp kaffe och gav mig av. Ludde somnade som vanligt efter någon kilometer, vilket innebär att man får knata utan vaket sällskap. Rundan är ofantligt mycket roligare att ta sig runt när det är sommar och publiken hejar på. Tur att man har musik i öronen. Hemma häntade linfröshot, macka, kaffe vatten och nya favvon: moroten. Den tar jag istället för frukt. Jag tycker att den ger ett annan mättnadskänsla och minskar suget efter sött. Jag har nämligen gått på teorin om att man ökar sitt sötsug om man äter söta saker... Kanske får strunta i att kolla på frun från och med nu då eller mina fina barn. NU ska här diskas och slipas!

Idag skickade vi Ida på fotbollscup i Örebro. Hon kommer inte hem förrän imogon, söndag. Idag har vi också hämtat ut färg till barnens rum. Det kommer bli bra. Jag har spacklat Moas rum idag och slipar det imorgon. Ingen träning idag, kanske en promenad imoron bitti med Ludde i vagnen.