Json

Inte nog med att "Cold Gin" är en fantastisk låt av Kiss, det är även en god "läskeblask". På fredag kommer det att vara "firma fest"... Hur spännande som helst! Vi kommer värma lite innan med ett par kalla gin och lite UFC för att få upp ångan. Barnen kommer vi lämna till mina föräldrar i Kil. Farsan och morsan ger 100% när vi kommer dit med barnen, vilket känns gött. Dom har alla alltid varit trygga från start med att sova över hos andra. 

Sova över ja... Att gå upp på "mörakvisten" och hämta lillen med nygjord välling, och krypa tillbaka i sängen och våra kroppsvarma täcken. Att man senare måste gå upp, och lämna lillen och drottningen, där i värmen. Ja det skär som ett kallt november regn. "November rain" är även det en fantastisk låt av Guns ´n roses.
 
Kör hårt. 

PS. Imorgon är det simning och bastu tillsammans med tanterna och gubbarna på badhuset.    

Vaknade utan gumman brevid mig, men en lite lillebror var det som väckte mig. Han och jag drog oss och somnade om till 08:20 - Rena rama sovmorgonen! Frun jobbade dagen, så var lämnade till det förbestämmda ödet. Jag, Moa och lillen drog till mina föräldrar för att fira min far och hans farsdag. Kaffe och gott sällskap under en grå förmiddag är inte fel. Sedan åkte vi hem, hämtade upp störstasyrran, och startade lunchen tills damen kom hem. Pytt i panna fick bli lunch, inte dumt alls. När Jenny och Ludde somnade efter maten,  och Moa gått för att simma passade jag på att sticka ut på en stavpromenad. Bra tempo, och ser fram emot veckan och lite lågintensitets träning innan helgens begivenheter. Jag kan säga att jag tränar i funktionskläder, men dessa funkar förståss bäst när det INTE regnar. kvällen slutade hos svärfar som bjöd på kalkon, köttfärslimpa, potatis, grönsaker och annat gott. Vilken måltid! 


VÄRLDENS BÄSTA BARN! TACK FÖR DAGEN! AB IMO PECTORE

LUDWIG

MOA

IDA

Svänger runt uppfarten. 
Kanske åt andra hållet idag? Ja, varför inte! Över bron kanske? Nej vanliga vägen, inte bryta för många mönster på en gång.
Benen betämmer helt annorlunda. Lite trög början men ännu ingen smärta.
Tunga steg lätt puls, fortfarande inte i takt. Andningen lättar efter Bricanylpuffen - skönt.
Pulsen stiger, tempot jämnar ut sig. Tankarna på annat kommer och går.
Benen bara kör vidare utan märkbar ansträngning. Svänger runt ett hörn, tappar inte i tempo, snarare ökar det... Andningen ökar, men blir inte tyngre. Andningen, hjärtat och stegen faller samman i en jämn takt, samtidigt som raksträckan stäcker ut sig i sin helhet utan synbart slut.
Transen infinner sig. Tankarna sorteras i en rasande fart. Endorfinet sprutar ut och skapar ett rus. Ett rus som jag har svårt att vara utan.
Armen känns bra. Knät känns inte alls. Orken stabil... Lätt uppförsbacke. Jag ökar tempot, lite för att pröva mig själv. Jag är dålig på att våga! Inga problem med backen.
Hälften avklarad. Springer över bron, längs E18. Lastbilarna berör inte mitt mantra. Meditationen fortsätter tills jag kommer av bron. Frosten har greppat tag i asfalten och tempot bromsas en aning på grund av halkan. Jag hittar tillbaka i koncentrationen. Tempot lugnar sig så som andningen. Återhämtningen är det som förändras mest sedan jag börjat träna. Sista stegen innan dusch. Ingen smärta, bara karma. 

Längtar redan efter nästa gång. 


Kör hårt. 

Ludde har sovit i tre nätter nu utan att vakna. Men inatt hände det, att han vaknade till och troligen drömde. Så det var att stoppa nappen i munnen och ett par klappar därbak, så somande han. Sömn är härligt! Man kan känna hormonerna, stressen, tankarna och musklerna lägga sig tillrätt och hitta tillbaka till något slags ursprungsläge.

Jag sprang igår, ca 5 km. Gick förvånadsvärt lätt trots att jag inte tränat speciellt sedan i onsdags. Det är bra med vila ibland! Återhämtning är viktigt... både för kropp och själ...

Det är ju höstlov för eleverna på jobbet. Men personalen jobbar på. Igår var vi på föreläsning och hade betygssamtal i ämnesgrupper. Idag "pimmade" vi. Det är ett dator/IT kompetensutvecklingsprogram som bygger på olika svårighetsgrader inom data/IT. Kursfarten är individuell. Idag examiniserades jag på nivå 3. Jag klarde mig, och är nu klar fram till 2009. Man får små stjärnor för att bekräfta vilken nivå jag är på. På tal om stjärnor, så var det riktigt kyligt ute nu ikväll när jag sprang rundan. Man såg stjärnorna på grund av den kalla luften och kölden bet i kinden. Men ändå en hygglig kilometertid. 5.30. Och för att riktigt knyta ihop säcken så kommer en av SVT´s meterologer och håller ett föredrag om klimat, just på tal om kyla. Förresten... det blir simmnig imorgon bitti, dock ej i Sundstatjärn, men ändå!

Kör hårt! 

P.S Idag hade vi vägning - 90,5. Inte mycket kvar nu...