Lyssnar och läser. # 1.
Lyssnar: Spotify - allt just nu... Wasp, Coldplay, Glas Vegas, Vikingarna, Lundell, Volbeat mm.
Läser: Just nu två böcker.
"Världens största konspirationer" - En samling teorier och redogörelser om allt från månlandningen till Karl den IIX och hans död. Hysad, men inte mer. Detta grundat på att jag tycker att man ibland svävar iväg med teorierna och konspirationerna, men intressant att det finns folk som kan dra dessa ibland otroliga slutsatser. Gillar man politisk underhållning och historia, kan man väl läsa denna.
"White line fever" - skriven av Lemmy Kilmister tillsammans med Janiss Garza. Skriven som en slags biografi över Lemmys liv, utan att vara direkt förskönad. Men det finns ingen tvekan om att den säkert är saltad med antalet droger och kvinnor som denna legend förbrukat. Boken känns ärlig och inget verkar vara hemligt eller dolt under ytan. Men faktum kvarstår... Lemmy är en trasig individ med ett leverne som skulle ta död på i stort sett alla andra av oss dödliga.
"Vad som är normalt för mig är dödligt för en annan människa - och vad som är normalt för andra människor är dödlig för mig..."
Ta en del av Storbritanien, en del ångest, en del turnéliv, två delar kvinnor som blandas med sex. Häll sedan allt samman i ett stort glas av rock´n roll som du toppar med alla droger du hittar. Nu har du boken färdig! Bara att njuta...
Kör hårt.
Läser: Just nu två böcker.
"Världens största konspirationer" - En samling teorier och redogörelser om allt från månlandningen till Karl den IIX och hans död. Hysad, men inte mer. Detta grundat på att jag tycker att man ibland svävar iväg med teorierna och konspirationerna, men intressant att det finns folk som kan dra dessa ibland otroliga slutsatser. Gillar man politisk underhållning och historia, kan man väl läsa denna.
"White line fever" - skriven av Lemmy Kilmister tillsammans med Janiss Garza. Skriven som en slags biografi över Lemmys liv, utan att vara direkt förskönad. Men det finns ingen tvekan om att den säkert är saltad med antalet droger och kvinnor som denna legend förbrukat. Boken känns ärlig och inget verkar vara hemligt eller dolt under ytan. Men faktum kvarstår... Lemmy är en trasig individ med ett leverne som skulle ta död på i stort sett alla andra av oss dödliga.
"Vad som är normalt för mig är dödligt för en annan människa - och vad som är normalt för andra människor är dödlig för mig..."
Ta en del av Storbritanien, en del ångest, en del turnéliv, två delar kvinnor som blandas med sex. Häll sedan allt samman i ett stort glas av rock´n roll som du toppar med alla droger du hittar. Nu har du boken färdig! Bara att njuta...
Kör hårt.
Friska Karlstad och ny vikt
Har funderat ett tag på att kolla om det finns"trim kort". Ett slags paket man köper med en karta som man kan orientera sig efter, och springa omkring i skogen och jaga kontroller. Två dagar senare lanseras "Friska Karlstad" i tidningen och jag hänger givetvis på. Har idag bara 5 kontroller av 40 kvar. De andra har jag plockat under veckan.
Några tips till Er som ev vill prova:
# 1. Om du springer i skogen på kvällen, ta med lampa. Det blir riktigt mörkt inne bland träden... Man snubblar riktigt lätt och mörkret gör det betydligt svårare att hitta kontrollerna,
# 2. Om du springer i skogen, ta på dig långbyxor. Antalet mygg är just nu rent fantastiskt. Dessutom hugger dom trots ganska bra fart under fötterna.
# 3. Se till att du har koll på tiden, för man vill "bara ta en till..." Man blir lätt fast i utmaningen.
Detta har inneburit att jag i tisdags vägde mig (varannan tisdag) och det visade sig att jag tappa 1,3 kilo på två veckor vilket är lite över det förväntande. Härligt.
Kör hårt.
Några tips till Er som ev vill prova:
# 1. Om du springer i skogen på kvällen, ta med lampa. Det blir riktigt mörkt inne bland träden... Man snubblar riktigt lätt och mörkret gör det betydligt svårare att hitta kontrollerna,
# 2. Om du springer i skogen, ta på dig långbyxor. Antalet mygg är just nu rent fantastiskt. Dessutom hugger dom trots ganska bra fart under fötterna.
# 3. Se till att du har koll på tiden, för man vill "bara ta en till..." Man blir lätt fast i utmaningen.
Detta har inneburit att jag i tisdags vägde mig (varannan tisdag) och det visade sig att jag tappa 1,3 kilo på två veckor vilket är lite över det förväntande. Härligt.
Kör hårt.
Måndag och sprit
Ute och gick i morse. Med stavar. Hur bra som helst. Älskar att röra på mig tidigt på morgonen. Soluppgången i ryggen, klar frisk luft som byter ut den gamla i lungorna. Försvinner ut som ett moln av ånga. Tycker däremot INTE om att gå upp på morgonen, men blir ju tvungen till det. Väl ute, är det värt allt!
På jobbet är det numera ok med sprit, faktiskt hela dagen lång! Till och med eleverna går och tar sig en hutt då och då. Vi har fått handsprit som vi skall sprita oss med lite då och då. Får väl se om vi drabbas av några som får grissjukan...
Tills dess:
Kör hårt.
På jobbet är det numera ok med sprit, faktiskt hela dagen lång! Till och med eleverna går och tar sig en hutt då och då. Vi har fått handsprit som vi skall sprita oss med lite då och då. Får väl se om vi drabbas av några som får grissjukan...
Tills dess:
Kör hårt.
Årstidsskifte och trä
Nu känns det i luften på morgonen. En del kämpar för att vara kvar medan en annan del redan gett upp. Fru höst kommer krypande med kristallklar morgonluft och vissnande växter. Promenaderna och löprundan är fantastiska med den luften. Har kommit igång med träningen igen. Skönt! Får se hur länge det funkar.
I år är det 15 år sedan, jag träffade Jenny. Och idag är det 5 år sedan vi gifte oss. Träbröllopsdag, heter det tydligen.
AB IMO PECTORE
Foto: Json
Kör hårt!
Nyfikenheten och flickan
Foto: Json3 år gammal, tittar hon in. In i öppningen till vad som komma skall. Vad ser hon? Bara hon vet.
Ser hon den branta, vanskliga trappan som är hård och kall? Eller ser hon den lättklättrade trappan där slutet visar alla möjligheter? Ser hon den djupa mörka porten vid toppen? Eller ser hon med nyfikenhet och upptäckarkänsla en ny värld öppna sig, när hon når grinden till livet?
Tanken på negativa alternativ finns bara hos en vuxen. Ett barn ser bara möjligheter där fantasin och nyfikenheten inte har några gränser. Jag önskar att jag var 3 år igen.
Kör hårt.
Gator och gränder
Foto: JsonTrånga gränder som verkar gränslösa, utan slut, men med tydlig struktur och riktning.
Trånga gränder som vill bli upptäckta, men som ändå aldrig blir utforskade.
Öppna gator som känns trånga och utan mål, men ändå måste vandras.
Sprickorna i gatan leder vägen, vägen mot en ny tid.
Kör hårt.
Minnen och framtid
En svunnen tid, raserad av andra tankar, andra ambitioner.
En svunnen tid som uppstått, levt och tagit slut, innan den var färdig.
En svunnen tid som alltid finnas kvar, alltid finns för att se tillbaka på och minnas.
En svunnen tid som visar oss framtiden.
Kör hårt!
Nytt läge och sötsug
Har ett problem. Relationen med sötsug och valet av matintag stämmer inte överens när man inleder en diet. Suget är starkt, och tar ett par veckor att bli av med. Man kan mycket väl jämföra det med att ta sig ur ett missbruk. Abstinensen, huvudvärken, psykiska påfrestningar liknar de påfrestningar som jag upplevde när jag slutade snusa en gång i tiden.
Har gjort klart med banken idag. Pappren är påskrivna och tillträdesdatum blir med största sannolikhet månadsskiftet september/oktober. Ser verkligen fram emot att flytta igen, och då är jag INTE ens ironisk!
Vårt nya hem!
Kör hårt!
Avaktivering och löprunda
Jag har gjort det... gjort något som jag inte trodde att jag skulle klara av. Men under ett samtal med min 13 åriga dotter kring internet, chatt, bilder, rätt, fel, dikter, fjortisar, smink och annat så bestämmde jag mig. Jag gör det! Jag avslutar mitt FACEBOOKKONTO. Jag är numera facebookslös! Det känns lite konstigt, och allra helst när man sitter framför datorn, då fingrarna börjar skriva F A C... Nej just det! Men samtidigt känns det skönt. Ett skapat behov som jag hade svårt att undvika. Vi får väl se vad som händer, och om jag orkar undvika det!
Idag har jag även tagit en av sensommarens första löprindor. Vardagen börjar krypa inpå och jag har ett jättebehov av komma igång med träningen och mitt ätande igen! Den 26:e juni vägde jag 88 kg, den 10:e augusti vägde jag 98 kg. Det innebär en ökning med 10 kilo på 11 veckor. Men nu skall man veta att jag även gick upp under förra sommaren. Då vägde jag 99 och låg runt 88 under mitten av december. Så det är bara att sätta igång. Denna gången skall jag INTE lägga målet till stadsloppet, utan lägga mitt mål ett år fram, aug/sep skall jag väga runt 85 kg och ha en starkare bål/rygg.
En av sommarens bovar!
Kör hårt!
Idag har jag även tagit en av sensommarens första löprindor. Vardagen börjar krypa inpå och jag har ett jättebehov av komma igång med träningen och mitt ätande igen! Den 26:e juni vägde jag 88 kg, den 10:e augusti vägde jag 98 kg. Det innebär en ökning med 10 kilo på 11 veckor. Men nu skall man veta att jag även gick upp under förra sommaren. Då vägde jag 99 och låg runt 88 under mitten av december. Så det är bara att sätta igång. Denna gången skall jag INTE lägga målet till stadsloppet, utan lägga mitt mål ett år fram, aug/sep skall jag väga runt 85 kg och ha en starkare bål/rygg.
En av sommarens bovar!
Kör hårt!
Änglar och allsång
Kom hem från Mallorca för någon vecka sedan, tvättade och packade om och tog med familjen till Stockholm. Var där med goda vänner. Lånade ett hus av en kollega till Jenny och passade på att göra Skansen, Allsången, och Stockholmsskärgård med Sandhamn som mål. Skansen med sina djur, gamla byggnader, dansbanan med Karlstadbandet Sandins på scen och allsång. Timmarna innan var det öl på "Engelen" i gamla stan. Ett historiskt vattenhål för törstiga karlar, "Kolingen" inräknad. 
Foto: Json
Skärgården och Sandhamn var lika vackert som jag föreställt mig. Seglartyper, vackra hus, inredningsbutiker, vindpinade tallar och en massa turister. 
Foto: Json
Kör hårt...
Liten värld och värme.
Sitter på planet från Alcudia - Mallorca. Sval, skön luft från planets upplysta takpanel. Lämnat en plats med svidande värme, varma vindar, kalla öl och en nöjd familj. Landar på flygplatsen i Karlstad, efter bara tre timmar i planet. Nya perspektiv, trots charter likt boskapsfösning på väg för märkning, så är familjen nöjd.
Men trots närheten till det avlägsna har tiden förflutit med bekväma våndor. Lite solsveda och sand i byxorna är väl inget att haka upp sig på. Värmen snuddade runt 40 grader då vi vandrade i den vackert åldrade staden och njöt av dess omgivnngar. Stenar resta av människor i en annan tid, då värden såg annorlunda ut och kungarna var andra.
Kör hårt!
Foto: Json
Men trots närheten till det avlägsna har tiden förflutit med bekväma våndor. Lite solsveda och sand i byxorna är väl inget att haka upp sig på. Värmen snuddade runt 40 grader då vi vandrade i den vackert åldrade staden och njöt av dess omgivnngar. Stenar resta av människor i en annan tid, då värden såg annorlunda ut och kungarna var andra.
Kör hårt!
Foto: JsonTidiga mornar och begränsningar
06:01 vaknade jag av att lillkillen hade vaknat och behövde en ny blöja och ny välling. Precis som alla andra dagar, precis inom timmen mellan 06 och 07, presis som vanligt alltså! På morgonen är rutinen densamma som vanligt. Välling till Bollibompa på barnkanalen i sin IKEA fotölj, medans man själv läser tidningen eller slumrar till lite extra i soffan.
På tal om IKEA, så var vi där igår... skulle ha en tv bänk, men slutade med att frun och barnen fick åka buss hem.
På det personliga planet har jag gett upp tanken på att trimma kroppen under sommaren, utan satsar på att försöka se till att det inte skenar iväg för mycket. Har insett mina begränsningar när det gäller att vara konsekvent. Ska bli intressant hur det ser ut fram i augusti när vardagen går tillbaka i "normalläge" då träningen och maten blir något vardagligt. Just nu har vi semester och lata dagar är mer regel än undantag.
Imorgon fyller mellanbarnet 11 år. Så idag blir det till att städa, baka, och fixa tills imorgon. Presenterna är klara och kommer nog att uppskattas! Vi får väl se.
Kör hårt.
På tal om IKEA, så var vi där igår... skulle ha en tv bänk, men slutade med att frun och barnen fick åka buss hem.
På det personliga planet har jag gett upp tanken på att trimma kroppen under sommaren, utan satsar på att försöka se till att det inte skenar iväg för mycket. Har insett mina begränsningar när det gäller att vara konsekvent. Ska bli intressant hur det ser ut fram i augusti när vardagen går tillbaka i "normalläge" då träningen och maten blir något vardagligt. Just nu har vi semester och lata dagar är mer regel än undantag.
Imorgon fyller mellanbarnet 11 år. Så idag blir det till att städa, baka, och fixa tills imorgon. Presenterna är klara och kommer nog att uppskattas! Vi får väl se.
Kör hårt.
Äktenskap och tunga steg.
Har gått med stavar ett par kväller denna vecka. Första gången gick "bra", andra gick nästan inte alls... Tugnt, stelt och brännande fötter. Skall inte gå mer på kvällen, utan köra på morgonen stället. Som i morse, när jag för första gången sedan Stadsloppet sprang. Förvånad över att kondisen fortfarande funkar, men samtidigt besviken över hur snabbt kroppen bryts ner om man inte tar hand om den. Men det var skönt att få en "genomkörare" nu på morgonen. Det har ändå blivit 15 kilometer denna vecka, och det är bara torsdag.
Idag gör frun sitt sista arbetspass (natt pass) innan semestern. Sedan har vi 4 (fyra!) veckors semester tillsammans, vilket vi aldrig haft. Det blir det ultimata äktenskapstestet, att orka med varandra i 4 veckor. Tips någon?
Ny favorit: körsbärsyoghurtsglass (med reservation för stavningen)... Syndigt god...
Kör hårt!
Idag gör frun sitt sista arbetspass (natt pass) innan semestern. Sedan har vi 4 (fyra!) veckors semester tillsammans, vilket vi aldrig haft. Det blir det ultimata äktenskapstestet, att orka med varandra i 4 veckor. Tips någon?
Ny favorit: körsbärsyoghurtsglass (med reservation för stavningen)... Syndigt god...
Kör hårt!
Sovande barn och bästa kompisen
Lilleman somnade vid matbordet idag. Det serverades korvstroganoff, och han åt med god aptit, tills han somnade...
Sedan lade jag honom i sängen och där sover han än...
Idag är det 15 år sedan som jag träffade min bäste vän. Vi träffades genom gemensamma bekanta, och har varit vänner sedan dess. Jag älskar dig - vännen min!
Nuförtiden är vi gifta och vi har tre barn och ett liv tillsammans.
Kör hårt!
Ps. Min nybörjade diet håller än! (Sedan imorse...)
Foto: Json
Jenny - Min bästa vän.
Sedan lade jag honom i sängen och där sover han än...
Idag är det 15 år sedan som jag träffade min bäste vän. Vi träffades genom gemensamma bekanta, och har varit vänner sedan dess. Jag älskar dig - vännen min!
Nuförtiden är vi gifta och vi har tre barn och ett liv tillsammans.
Kör hårt!
Ps. Min nybörjade diet håller än! (Sedan imorse...)
Foto: JsonJenny - Min bästa vän.
Luftmadrass och väder
Under våren har vi haft både fina och mindra fina dagar, vad gäller vädret. Vädret som troliigtvis är vårt favorit samtalsämne under sommaren, och verkar engagera i stort sett alla. Men förra veckan, var det inte lika fint som de sista dagarna. Jag och familjen hade planerat in en tripp till Leksands sommarland med tält som valt boende. Tre dagar innan vi åkte pratade jag med en kompis som hade haft -1 under natten, vilket givetvis gjorde mig lite eftertänksam. Men som vanligt när vi skall någonstans, så brukar vädret vara med oss. Så även denna gång. Vi sov alla fem som sagt i tält och det gick jätttebra, med lillen mellan oss och tonåringarna i separat del av tältet. Luftmadrass av den tjockare versonen är att föredra.
Ingen träning ännu...
Kör hårt. För det gör inte jag...
Ingen träning ännu...
Kör hårt. För det gör inte jag...
Dålig rutin och sol
Har en dålig levnadsrutin för tillfället. Måste bryta den innan vi åker till Leksand för lite tältsemester. Äter inte bra, och har inte tränat på en vecka. Jag får ta tag i det igen. Stavgång ikväll!
Nu skall jag och barnen äta frukost. Det händer inte ofta att vi äter frukost tillsammans. Så det skall bli skönt. Sedan blir det att packa och att njuta av solen som visar sig!
Kör hårt!
Nu skall jag och barnen äta frukost. Det händer inte ofta att vi äter frukost tillsammans. Så det skall bli skönt. Sedan blir det att packa och att njuta av solen som visar sig!
Kör hårt!
Sommar och nytt försök
Har inte "bloggat" på riktigt länge... Tänkte ta och göra ett nytt försök. För mig måste det vara givande att göra något sånt här. Att få skriva, förmedla, informera, delge och visa vad man tycker, upplever och kanske känner. Lusten har inte riktigt funnits där på ett tag. Men skall som sagt göra ett nytt försök.
Jag har genomfört Stadloppet i år igen. Förra året sprang jag på 55 minuter och i år på 50 minuter. Men det var tungt, men skönt att ta ut sig och tömma de sista reserverna. Jag har inte riktigt vågat köra hårt på senaste tiden för att jag varit rädd för att bli sjuk eller skadad. Den närmaste tiden, under semestern alltså, kommer jag mest att "stava" och kanske lite löpning för att behålla tempot. Hoppas även på lite fighting i källaren.
Kör hårt...
Jag har genomfört Stadloppet i år igen. Förra året sprang jag på 55 minuter och i år på 50 minuter. Men det var tungt, men skönt att ta ut sig och tömma de sista reserverna. Jag har inte riktigt vågat köra hårt på senaste tiden för att jag varit rädd för att bli sjuk eller skadad. Den närmaste tiden, under semestern alltså, kommer jag mest att "stava" och kanske lite löpning för att behålla tempot. Hoppas även på lite fighting i källaren.
Kör hårt...
Shopping och vår
Tittar ut över vattnet. Isen släppte så sent som för en vecka sedan. Nu kryllar det av fåglar och vinden krusar ytan en aning. Solen lyser och de unga flickorna har för lite kläder på sig och för stora glasögon, men dom fnittrar. De fnittrar säkert innombords med.
Jenny och tjejerna har haft en tjejdag idag med frissering och shopping och lunch med "grabbarna" (jag och lillebror). Tror att det var uppskattat! Det var dom värda.
Skall aldeles strax dra på mig träningskläderna för en runda. Det blir en mil idag. Får se hur det går. Lär vara trött sedan.
Kör hårt!
Jenny och tjejerna har haft en tjejdag idag med frissering och shopping och lunch med "grabbarna" (jag och lillebror). Tror att det var uppskattat! Det var dom värda.
Skall aldeles strax dra på mig träningskläderna för en runda. Det blir en mil idag. Får se hur det går. Lär vara trött sedan.
Kör hårt!
Bruce och vardag
Ledig under påskveckan innebär sköna vardagar med disk, en del tvättvikning och annat pyssel hemma med barnen och en del träning faktiskt.
Söndags var det promenad - 10 km.
I måndags var det löpning, plant underlag, mest asfalt, innan frukost - 5 km.
Igår var det kvällslöpning i kuperad terräng - 5 km.
Ikväll blir det nog ett långpass med varierat gång och löpning. Eventuellt Skutberget eller Stadsloppsrundan, vi får se...
Har försökt sköta maten, men det är svårt just nu... Idag har det gått riktigt bra, men föll dit på en läsk i söndags och skräpmat under den stressade gårdagen. Men känner att jag kan detta nu, och ger inte upp. Men det är fantastiskt hur kroppen ändrar sig under kort tid om man slarvar.
I morse blev det blev fiberhavregrynsgröt med rivet äpple istället för sylt. Till lunch blev det tonfisk och två hårdkokta ägg och lite gurka. Ludde gillar också gröten, så vi äter tillsammans. När jag lagade frukost i morse var lillen på ett strålande humör. Lekte, busade, grejade och sen kom Bruce i radion och spelade "I´m on fire", vilket inte gjorde saken sämre.
Kör hårt.
Söndags var det promenad - 10 km.
I måndags var det löpning, plant underlag, mest asfalt, innan frukost - 5 km.
Igår var det kvällslöpning i kuperad terräng - 5 km.
Ikväll blir det nog ett långpass med varierat gång och löpning. Eventuellt Skutberget eller Stadsloppsrundan, vi får se...
Har försökt sköta maten, men det är svårt just nu... Idag har det gått riktigt bra, men föll dit på en läsk i söndags och skräpmat under den stressade gårdagen. Men känner att jag kan detta nu, och ger inte upp. Men det är fantastiskt hur kroppen ändrar sig under kort tid om man slarvar.
I morse blev det blev fiberhavregrynsgröt med rivet äpple istället för sylt. Till lunch blev det tonfisk och två hårdkokta ägg och lite gurka. Ludde gillar också gröten, så vi äter tillsammans. När jag lagade frukost i morse var lillen på ett strålande humör. Lekte, busade, grejade och sen kom Bruce i radion och spelade "I´m on fire", vilket inte gjorde saken sämre.
Kör hårt.
Falukorv och ensamhet
Kom hem efter att ha visat stugan inför en ev försäljning. Fanns mat på spisen. Lillebror fick välling och somnade efter en stund. Ugnstekt falukorv, en kall pilsner till maten, kaffe på det och hockey som tv underhållning. På detta är döttrarna upptagna med sitt, och frun på buggkurs. Ensam utan att känna ensamhet. Trött utan att känna trötthet. Tystnad utan att vara tyst.
Mina primära behov fyllda till bredden och lyckohormonerna kickar in. Antar att jag "gubbsomnar" i soffan innan kvällen är slut.
Älskar er alla!
Kör hårt!
Mina primära behov fyllda till bredden och lyckohormonerna kickar in. Antar att jag "gubbsomnar" i soffan innan kvällen är slut.
Älskar er alla!
Kör hårt!
